Luzie K. Stitz
Reise durch die Chakren
Der Kundalini Yoga Onlinekurs
Kennst du das? Problem beschreiben
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Du bist oft müde und gestresst?
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fühlst dich energielos oder irgendwie aus deiner Mitte gekommen?
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Stell dir mal vor...
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du fühlst dich fit und energiegeladen...
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Lösung beschreiben, was hat Kunde davon?
In diesem Kurs lernst du
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Atem & Yogaübungen, zu jedem Chakra... um den Energiefluss zu stimulieren
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Energieblockaden gezielt aufzulösen
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Fühlst du dich manchmal müde und energielos? Hast das Gefühl aus deiner Mitte gekommen zu sein und nicht mehr in dir zu ruhen?
Dann ist das genau der richtige Kurs für dich! Hier lernst du, wie du deine Energie auf das nächste Level bringst und dabei im Einklang mit dir selbst bist. Dafür widmen wir uns eine Woche intensiv deinen Chakren und werden sie durch gezielte Übungen aus dem Kundalini Yoga aktivieren und harmonisieren.
Kundalini Yoga entstammt der Richtung des Raja Yogas und wird auch als Yoga des Bewusstseins bezeichnet. Wir lernen das Prana zu beherrschen und unsere Chakren sowie Nadis zu reinigen, um ein sanftes Erwachen und einen behutsamen Aufstieg der Kundalini zu erfahren.
In diesem Kurs dreht sich alles um dich und deine Chakren
Der Begriff Chakra stammt ursprünglich aus dem Sanskrit und bedeutet wörtlich übersetzt "Rad" oder "Kreis" und bezeichnet feinstoffliche Energiezentren im menschlichen Körper. Die sieben Hauptchakren verlaufen entlang der Wirbelsäule vom unteren Steiß bis hin zur Schädeldecke und stehen in ständiger Wechselwirkung zueinander und ihrer Umwelt.
Jedes Chakra hat hierbei seine eigene Funktion und Aufgabe. Sind sie geöffnet und schwingen im Gleichgewicht, fühlen wir uns ausgeglichen, energiegeladen und treten dem Leben positiv und offen gegenüber. Doch können negative Erfahrungen oder psychische Dysbalancen die Energiezirkulation im Körper blockieren und dadurch die Chakren verschließen.
Diese Funktionsstörungen können durch gezielte Yoga-Übungen und Meditationen wieder gelöst werden, so dass sich die Energiezentren in unserem Körper wieder im Gleichgewicht befinden, die Energie frei fließen kann und wir uns glücklich, vital und ausgeglichen fühlen.
In diesem Kurs lade ich dich ein, dich fallenzulassen und mit deinem wahren Selbst in Kontakt zu kommen. Begib dich auf eine Reise zu dir selbst und tauche ab in die Tiefe deines Seins.
"Blicke in dein Inneres! Da drinnen ist eine Quelle des Guten, die niemals aufhört zu sprudeln, solange du nicht aufhörst danach zu graben." ~Marc Aurel~
Kursbeschreibung
Vom Wurzelchakra bis zum Kronenchakra werden wir uns jeden Tag intensiv einem der 7. Hauptchakren widmen und dieses durch Pranayama, Asanas und Meditation aktivieren und harmonisieren...
Inhalt
Kursinhalt - Pranayama , Asanas, Meditation, Chakrawissen
Pranayama ist im Yoga die Wissenschaft des Atems. Genau genommen bedeuten die Silben "Prana ~ Lebensenergie" und "Ayama ~ Kontrolle".
Mit jedem Atemzug wird kostbares Prana aufgenommen und durch bestimmte Atemtechniken in die richtigen Energiebahnen geleitet.
Diese Energiebahnen, auch Nadis genannt, folgen nicht den Blut- oder Nervenbahnen im Körper sondern verlaufen auf einer feinstofflichen Ebene. Durch spezielle Techniken lernst du deinen Atem bewusst zu kontrollieren, um die Lebens-energie in deinem Körper richtig zu kanalisieren.
Für jedes Chakra erhältst du wertvolle Atemtechniken, die deine Energiezentren harmonisieren und die du im Alltag immer wieder anwenden kannst.
Wirkung auf Körper & Geist
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Erhöhte Sauerstoffaufnahme
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Reinigung des Blutes
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Erhöhte Lungenkapazität
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Stärkung von Herz & Lunge
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Harmonisierung des Nerven-systems
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Stärkung des Immunsystems
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Minderung von Stress, Nervosität & Depression
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Aktivierung und Reinigung der Chakren
Für jedes Chakra gibt es eine entsprechende Übungsreihe. Das Praktizieren der Asanas zielt hierbei auf die Stimulierung des jeweiligen Energiezentrums ab, so dass dein gesamtes Energiesystem wieder in Balance gebracht wird.
Jede Klasse schließt mit einer langen tiefen Entspannung ab. Das besondere am Shavasana in diesem Kurs ist, dass du jeden Tag mit einem speziellen Ton, der mit dem jeweiligen Chakra resoniert in die Entspannung geführt wirst.
Hierdurch wird die Regeneration deiner Körperzellen unterstützt und du findest einen leichteren Zugang in die Tiefenentspannung.
Wirkung auf Körper & Geist
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Erhöhte Flexibilität der Wirbelsäule
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positive Wirkung u.a. auf Muskeln, Gelenke & Faszien
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Anregung & Harmonisierung des Nerven-, Lymph-, & Drüsensystems
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Erhöhte Widerstandsfähigkeit gegen Infektionen
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Stärkung des Herz-Kreislauf-systems
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Innere Ausgeglichenheit
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Stabilisierung & Harmonisierung der Chakren
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Lösen von Energieblockaden
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Entspannung & Beruhigung der Gedanken & Gefühle
Zum Abschluss gibt es jeden Tag eine Meditation. Hierbei wirst du unterschiedliche Meditationstechniken kennenlernen. Mantra & Mudras...
Wirkung auf Körper & Geist
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Stärkung des Nervensystems und dadurch erhöhte Stressresistenz
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Senkung des Blutdrucks
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erhöhte Resilienz
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verbesserter Schlaf
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hilft bei Depressionen, Burn-Out, Ängsten und anderen psychischen Erkrankungen
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Erweiterung des Bewusstseins
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Erhöhte und verbesserte Selbstwahrnehmung
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mehr Gelassenheit im Alltag
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Stärkung des Immunsystems
Last but not least...
...gibt es jede Menge Chakra-Wissen für dich! Hierbei kannst du spannende Antworten auf deine Fragen finden wie z.B. "haben meine Wutanfälle vielleicht etwas mit einem aus der Balance gekommenen Solarplexus-Chakra zu tun? Herz --> Trauer, bin ich schüchtern aufgrund von blockiertem Halschakra?
Inhalt auf einen Blick:
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7 Übungsreihen aus dem Kundalini Yoga mit intensiver Wirkung jeweils auf ein Chakra
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7 angeleitete Meditationen; eine für jedes Chakra
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7 Atemübungen (Pranayama), die deinen Körper vitalisieren
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jede Menge Wissen und Informationen zu den Chakren, die dazugehörigen Emotionen und Übungen zur Harmonisierung und Aktivierung
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über 12 Stunden Videomaterial
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lebenslanger Zugriff, du kannst alle Inhalte jederzeit und überall abrufen
Wenn du jetzt neugierig bist, welches deiner Energiezentren deine besondere Aufmerksamkeit möchte, mache jetzt den Chakra-Check und beantworte den Fragebogen
Chakra-check mit Link zum Fragebogen /Fragebogen zum Download / Online Auswertung (https://www.empirio.de/ oder survio.com)
Hi und Namasté,
ich bin Luzie.
Yoga und Spiritualität haben schon sehr früh Einzug in mein Leben gehalten. Mit der Kraft der Kundalini bin ich das erste Mal im Alter von 16 durch eine spontane Erweckung in Berührung gekommen. Jedoch hatte ich damals keinen blassen Schimmer, um was genau es sich da handelt. Ich probierte verschiedene Yogastile aus, bis ich 2012 auf einer Reise durch Indien das erste Mal mit dem Begriff "Kundalini" in Kontakt kam und endlich die langersehnten Antworten auf meine Fragen fand. Meine Neugier war geweckt! Neben verschiedenen Yogarichtungen, lernte ich das System des Kundalini Yoga nach Yogi Bhajan kennen und bin seit 2018 neben Schülerin auch Lehrerin. Yoga ist für mich aber noch viel mehr als das reine Praktizieren der Asanas. Wie Patanjali es vor über 2000 Jahren in den Yoga Sutras festgehalten hat, ist es eine Lebensart. Yoga bedeutet Vereinigung & Verbindung. Es bedeutet die Vereinigung des individuellen Bewusstseins mit dem kosmischen Bewusstsein und das Eintauchen in die Einheit, in den Zustand der Non-Dualität, welcher durch eine regelmäßige Praxis erfahren werden kann.
Ich bin zutiefst dankbar dieses Wissen weitergeben zu dürfen und empfinde es als eine absolute Herzensangelegenheit Menschen zu helfen, sich mit ihrem tiefsten Wesenskern, ihrer Seelenenergie, zu verbinden. Neben meiner Tätigkeit als Yogalehrerin arbeite ich als Hypnosetherapeutin und Heilpraktikerin für Psychotherapie in Berlin und online.
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